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1、与只训练一部分的运动不同，游泳是一项训练全身的运动。我们在训练一些运动的时候，应该先做力量训练，这样才能达到更好的训练效果。很多人说游泳需要力量训练，否则游泳不会达到减肥的效果。那么你认为游泳减肥需要力量训练吗？一起看看健身知识吧！

2、力量训练锻炼肌肉。游泳自然是为了提高游泳水平。从核心力量训练，到提高游泳耐力，再到减肥，你有不同的训练顺序。可以看看如何根据自己的需求来选择。而且游泳和力量训练是相辅相成的，所以要根据自己的目标选择是否需要力量训练。

3、对于想锻炼肌肉的人来说，游泳可以消耗大量的热量，有助于控制体脂；游泳可以提高心肺能力，加强器械运动时血液对肌肉的供氧能力；游泳肢体长期机械锻炼增强肌肉耐力；游泳会增强身体核心力量，保持器械锻炼的平衡协调；游泳时会用到全身肌肉，用水波按摩有助于打磨肌肉线条，锻炼到器械练不到的细节。这些好处很多是跑步机或自行车机给不了你的。

4、对于想要更高水平游泳的人来说，光练游泳技术是不够的。力量训练可以快速增加和保持你的肌肉力量和耐力水平。

5、如果你想减肥，你应该在去游泳之前做力量训练。当你完成力量训练后，首先消耗的是体内的碳水化合物，游泳时消耗的是脂肪。先做力量再游泳，这样减脂最快，当然前提是运动时间和强度大致相等。因为做力量可以快速消耗肝糖原和肌糖原，再做有氧运动(游泳)，直接消耗体脂。如果你只游泳，你需要花更多的时间消耗糖原，然后你可以消耗脂肪。如果只做力量训练，很容易做无氧运动。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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